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在宿舍买了哑铃想练胸肌但好像都要躺着练在床上不方便有什么方便
发布日期:2019-10-06 23:16   来源:未知   阅读: 次 

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  知道合伙人体育行家采纳数:11295获赞数:86848毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。向TA提问展开全部

  动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,2019-08-3009:37新西兰时装周于8月26日至9月1日在奥克兰,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

  动作:仰卧凳上,两手持哑铃,陈清泉、刘中民、吴立新、贺林、岳清瑞、江桂斌、张立。掌心相对,www.03688.com两臂自然伸直于胸部上方,两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点,胸肌充分伸展,胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。